Disciplina milenaria apta para todas las edades y estados físicos, combina el trabajo corporal con el mental y emocional a través de asanes (ejercicios posturales), pranayames (técnicas de respiración) y meditaciones (control mental), consiguiendo con la práctica intensificar la energía y flexibilidad del cuerpo, liberar el estrés y llegar a un estado de mayor bienestar.